朋友们大家好！今天给大家分享的我腰突痊愈的整个记录！在没有生孩子之前，总觉得上班很累，等真正的开始带娃以后，才发现原来坐在办公室日子那么轻松！

我是19年结婚，生完宝宝以后全程就是我自己带娃了，21年的时候发现腰老是疼，当时就觉得带娃累的，但是越往后越觉得不对劲，腰疼的连起床都费劲，有好几次在收拾家的时候，弯腰的时候腰上刺痛，等有人给我带娃以后去拍了个片子，结果显示是腰椎间盘突出！

为了减轻腰痛，过去这一年我不知费了多少心思！推拿做过，按摩扎针也尝试过，可腰痛总是反复，不见彻底好转。后来有个在医院工作的同学建议，让我试试膏药！当时给我推荐了一款万康帆理疗贴，我就买了几盒试试。

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实话说，这款膏药跟其他牌子比是稍微贵了点，可真是一分钱一分货，其他的膏药贴在腰上，两三个小时就没效果了，这个膏药我算了一下止痛起码要八小时，而且撕掉以后皮肤不发红！我当时用完两盒，腰上就轻松了不少，之前弯腰和早晨起床的时候都困难，但用完这个以后弯腰的时候最起码不会有刺痛的感觉了，腿上发麻的感觉也缓解了。

当然，我觉得膏药就作为一个辅助就好了！所以同时我还在楼下的中医馆办了理疗卡，主要是做艾灸，温灸有很好的活血化瘀，改善气血阻滞的作用！当时膏药和艾灸结合，坚持 20 天左右，腰明显不像之前那么僵硬了，平时一些简单的家务我最起码又可以做了，只是不会像之前那样抱娃了。

在腰痛缓解得差不多以后，接下来需要的就是锻炼腰上的力量！当时做得最多的就是小燕飞和臀桥这类动作，一是为了缓解腰椎的僵硬，二是适当锻炼腰肌，这两个动作每天坚持 15 分钟左右，坚持一段时间后，会明显感觉腰上比之前有力气。

以上就是我治疗腰突时用的方法，大家可以依据自身实际情况参考。同时也祝愿大家都能早日摆脱腰突的困扰，与身体的所有疾患说再见！

发布于：陕西省